ahojte..taka otazka pred rokom som zacala cvicit na stepperi na spevnenie a vytvarovanie postavy lenze akosi som to neodhadla a v okoli bokov mi pribudla trosku svalova hmota. Je mozne ze sa zas strati?
svaly
kiwi123
karioll2
kam by sa asi tak stratila
ale opytaj sa meggy10,ta vie vsetko
fenix1
pre muzov
ja som sa vyjadroval k tej hlupej otazke co dala lucka 1555.a denz tiez.na otazku kiwi nikto z nas nereagoval,lebo staci citat starsie temy,kde je vsetko velmi podrobne vysvetlene a nikto nebude kazdemu novemu dookola vypisovat to iste.
som rad,ze si sa vyjadril/a k teme ako vzdy.
ak mas problem,chod sa vysrat
pre "muzov"
denz: ak sa neodkazes vyjadrovat na adresu zien ako inteligentny clovek,tak zalez spat do jaskyne a neotravuj a ty fenix sa tiez vyjadruj k veci
fenix1
alebo tak
Denz
ja som vacsiu blbost pocul.....ale s takou tupou som sa nestretol.
fenix1
vacsiu blbost som uz dĺho nepocul
lucka1555
prosim vas
chcela by som vediet ci sojova omacka(vegeta)je vhodna pri budovani svalstva?a aj pri viac menej chudnuti?mam z nej cudny pocit...neviem ci je zdrava a dobra pri chdunuti a budovani svalstva
dakujem.
popoluska18
mne sa stalo to iste. cvicila som na stepperi pravidelne, ale na velkej zatazi a tiez mi narastol zadok. :-) teraz cvicim na rotopede na najlahsej zataži, sledujem si tep, tak dufam, ze trochu schudnem
Nikol444
Je to normalne. Ja cvicim pravidelne uz 4 roky a stava sa ze to prezeniem a potom mam dost vypracovane nohy...Staci robit aerobne cvicenie- to znamena napr steper si daj na najlahsie a naslapuj rychlo nie az dole ale tak stredne. popripade beh, v lete turistika a podobne...bike neodporucam. Nohy uz potom na stroji neposiluj, staci ti steper. Nezabudaj, ze az po 30 min sa ti zapne telo na system spalovania...A cim dlhsie budes na steperi, tak tym dlhsie budes spalovat a nie naberat svalovu hmotu . Aspon mne tak povedali vo fitku :)
beskyd
strati sa to ked tu partiu nebudes cvicit, ochabne to a nebude to vidno. alebo skus odcvicovat:)
