Samozrejme, do jedálnička treba zaradiť viac bielkovín, proteínov a vlákniny, ale nesmiete zabúdať aj na ostatné zložky, ako sú sacharidy, tuky či omega mastné kyseliny. - bielkoviny a proteiny su to iste.
Najčítanejšie články
Pozrite sa, aké chyby často robia mnohé ženy pri cvičení a posilňovaní. Najčastejšie je to technika, zostavy, nepremyslené cviky, ale aj chaotický jedálniček. Na čo všetko si treba dávať pozor, aby všetka naša námaha nebola zbytočná?