rotacny disk

este by som rada dodala,ze ja a nom cvičím tak,ze si ho položím na zem k nabytku,rukami sa pridrziavam skrine a otačam sa len bokami,nie celým telom..

Ahoj.ja mam rotačný disk taký starý,ulozený bol v pivnici,ale minule som stretla svoju kamaratku a ona si kupila nedavno modernejsiu verziu,lepsí dizajn a vraj to ide znovu do mody na cvičenie..tak som ten svoj vytiahla i ja a začala som sa na nom vrtiet..myslim si,ze neuskodí a na boky určite pomoze,ved na nom cvičili i nase mamy...ozaj aký mas k nemu návod?hodil by sa mi,ako na nom cvičit...dakujem

konecne niekto napisal,dakujem pekne,zatial cvicim ozaj 10 min denne...dakujem pekne

Pomáha, ale nie keď sa na to budete pozerať, treba na tom cvičiť a nepreháňajte to, stačí 10 min. denne, ale denne! Pomáha to na bruško aj na boky.

tak to skus tak,ze denne 15 min. a uvidis:)
A ak nic po mesiaci, tak si daj polhodku denne:)

mam ale taky nanic,iba obrazky ako cvicit,ale nic ze kolko a potrebujem niekoho kto natom cvicil ci to napozaj pomaha spevnit boky a brucho..stale nikto?

ale ved...co ta nezabije to ta posilni:))
Mas snad navod:)

hmmmm, no pekne

asi uz nikto....

napise mi prosim vas konecene niekto kto na tom cvici???potrebujem vedeiet kloko denne cvicit,kedy,a ci to naozaj pomaha na bohy a brusko...prosiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim