co by som mala jest vecer ak nechcem prijimat zbytocne vela sacharidov z ovs. vlociek a cerealii ani cukru z ovocia ak si chcem dat len nieco lahke ??su na noc vhodne jogurty , jem najneskor o pol osmej po osmej uz nie , poradte nieco okrem zeleninky
co maskrtit vecer
cosmicka
poliewoocka
cosmicka, soja obsahuje veeeela proteinov, je to ako zdrava ALTERNATIVA chipsov.
poliewoocka
Od pukancov sa na vecer pribera ako od vsetkych sacharidov. Je to ale zdravsia alternativa ako chipsy a pod.. na veceru jedine bielkoviny.
kukukukuku
myslela som,ze od pukancov sa pribera,je to kukurica a prasietka od nej priberaju
cosmicka
no mne pravzee pukance , a kukurica ako taka upchava creva , nemam s tym dobre skusenosti , ja lenze musli a cerealie a ovsene su zdrave apredsa by sme ich na vecer nemali konzumovat preto sa pytam co je telo schopne spracovat bez hrozby naberania zbytocych kalorii, takze mliecne vyrobky na vecer v poho mozem ??pocula som aj o tom ze sa nemaju jest na ranajky lebo telo este nieje pripravene spracovavat bielkoviny , inac s tym tvarohom je dobry postreh , a tym sojovym bobom neverim tiez zbytocne sacharidy ktore sa logicky vecer hned premienaju na tuk
kvakinko
Rezen
boruska
syr
poliewoocka
Nizkotucny tvaroh,poprip. biely polotucny jogurt s troskou medu a skoricou alebo citrusovou stavou
Nechat nabobtnat sojove boby par dni a potom ich oprazit na suchej panvici a posypat nejakym korenim-zdrava alternativa chipsov:)
pukpuk
Môžeš aj jogurt, ale skôr čistý biely a probio, bez džemu.
pukpuk
Pukance bez soli a oleja. Čistá vláknina, môžte pokojne zjesť celé vrecko a ešte vám to krásne vyčistí hrubé črevo. Alebo zeleninku. Mrkva, kaleráb- dlho chrumkáte a skoro žiadne kalórie.
