chrbtica

no ja som moc na cvicenia nechodila, ja som sa zacala venovat plavaniu hned :-))
Mas vyraznu skoliozu?

joga a pilates mi pridu ako take iba relaxacne cvicenia na oddych...ja som cvicila vselijake dychove cvicenia a takisto cvicna kde som natahovala cele telo... a napr som si muela spicky natahovat na nohach a take vselijae ine cviky mi tam dali....mylsim tie ssestricky kam sommusela chodit

zjuzjika no mne pomaha plavanie venujem sa mu aktivne :) skusala som aj pilates ale mna to nebavilo tam potrebujem akcnost tam je to skor relax tak asi tak a cvicim este jogu doma

dalika pomaha naozaj iba plavanie, speicalne cviky a vraj aj jazda na koni....

dakujem baby za vase postrehy, chodila som na skupinovy pilates, ale vraj som ho nerobila spravne a tak mi robil este horsie :( takze sa musim asi prihlasit na nieco individualnejsie. a z plavania je aky styl najlepsi?

cvičiť, aby sa spevnilo vnútorné svalstvo chrbtice, si ešte mladá a bola by veľká škoda, keby si vo veku, ako som napríklad ja/55 mala také problémy, nebudeš môcť predkláňať sa, ale ku všetkému si čupnúť, nič ťažké zdvíhať, šport len bicykel, plávanie, chôdza
tŕpnu mi nohy a ruky, treba sa prihlásiť na pilates

baby tiez mam skoliozu od asi 15 mam teraz 31 a co pomaha? no plavanie a plavanie a plavanie a cvicenie :-((

mozno male zlepsenie nastene ale nic viac, urciet ju nebudes mat uplne rovnu....tak ako ani ja nie....

dakujem zjuzjika ja som len chcela vediet, ze ci sa da este v mojom veku nieco s tym porobit? lebo mam s krcnou dost problemy.

napravit sa trochu da, ale nikdy nebudes mat chrbticu uplne rovnu, viem t o z vlastnej skusenosti, mam skoliozu od detstva, chodievala som cvicit do nemocnice a aj odma som musela a v 18tich mi doktor povedal, ye uz s tym nic lepsie neurobim....takye ma takto odfajcil...teray mam 24...