Prosim vas, ma niekto zarucenu dietu na schudnutie?? Alebo len nejaky tip?? Velmi pekne dakujem...
Zarucena dieta na schudnutie
silvinka24
liberrta
ziadna dieta nefunguje!!! ja som bola od mala obezna a v 30.tke som schudla. po 17.tej uz absolutne nic nejem, len pijem vodu alebo nesladeny caj. mam 36rokov a 54kg. takto sa drzim 6 rokov. takto zarucene schudnes. vela stastia :))
And-y
ja som v lete schudla za mesiac 10 kil, lebo som jedla same salatiky, hlavne vela pila a chodila sa bicyklovat.
mackousko
Ja preferujem CKD dietu ale neviem si predstavit stvorenie nezneho pohlavia na takuto dietu. :-)
vaness
zdrawim..mam 15.. ja viem,budete si hovorit ze co jej sibe.. ale naozaj potrebujem schudnut..nie vela ale par kil..ja neviem co mam robit,co mam drzat co mam jest:(
majka.sen
prepac silvinka24, ale "zarucena" dieta na schudnutie neexistuje. hovorim ti to z vlastnej skusenosti. dietovala som strasne vela krat podla "zarucenych" receptov, ale vzdy som tie kila (a niekedy aj viac) nabrala spat. zistila som jednu vec. a to: jest pravidelne 5 krat denne (z toho 2 porcie ovocia alebo zeleniny) a cvicit, cvicit, cvicit. najlepsie pravidelne. ja som si k tomu pridala aj to, ze po 17:00 hodine uz nejem. aspon sa snazim a kilecka idu dole. len nesmies popustit od "diety", lebo sa ti kila vratia spat. nesmies sa vratit k starym stravovacim zvykom. prajem ti krasny den a vela stastia v chudnuti :o).
petruska
PROSIM PORADTE CHCEM SCHUDNUT AJ CVICIM AJ BEHAM ATLETIKU NA TOM SI AKOZE AJ DOBRE VYSPORTUJEM POSTAVU ALE ZASE KED PRIDEM DOMOV S TRENINGU TAK SA NAZEREM JAK SVINA PROSIM PORADTE NEJAKKU 100% DIETU ALE NIE ZASE TAKU ZE NEBUDEM MAT ANI SILY BEHAT A CVICIT ATLETIKU...PLIS PORADTE DIKY MOC
mirco
Ziadna dieta treba zostavit presny harmonogram toho co zjes sacharidy, tuky, bielkoviny aby si ich mala v presnom pomere a jest minimalne 5 krat za den. Sladke si odmysli to ti neda nic potrebne jedine ti to prida tak tuk.Treba si zapisovat energeticku hodnotu, kolko si zjedla a sladke malinovky nepi iba vodu. Vody vypi minimalne 3 litre za den v hodinovych intervaloch. Ak zacnes dietovat a nasledne hladovat tak neze ryskujes ze si zhorsis zdravie ale aj jojo efekt, to znamena ze co schudnes to priberes tak znova naberes plus este nejake to kilecko naviac ako bonus, pretoze si tym doseres metabolizmus.
romča
Ak chces schudnut a nezazit jojo-efekt odporucam po 18-tej hodine papaj len lahke jedla ako zelenina,či cestoviny.Parkrat do tyzdna posiluj problematicke partie ....obmedzi keksiky.Cokoladu si mozes dopriat.Toto je najucinnejsia dieta...Potrebna je PEVNA VôLA
