ahojte potrebujem schudnut a co najryxchlejsie a co najviac..niekedy som sa pri vyske 178 drzala na vahe 53kil lenze za posledne 2mes. som pribrala 12kil prave tam kde netreba:( a cchela by som ich zhodit lenze nedari sa...sportovat som sportovala vzdy, stravovat sa stravujem zdravo uz roky..PLIS HELP!
Ako co najrychlejsie ale kvalitne schudnut
martinka666
Lolka
mirkosb ale to je uz ina tema
miro.83
mirkosb to je jednoduche proste jedz ako len mozes, otcovi ukradni jedlo, mame ukradni jedlo, sestram alebo bratrom ak mas ukradni jedlo, babke a dedkovi ukradni jedlo. Dokonca aj v skolskej jedalne mozes ukradnut niekomu jedlo.
xnusoba
ked si za dva mes pribrala 12 kg preco potrebujes zhodit 15?? a to si si v priebehu tych dvoch mes nevsimla ze sa do nicoho nezmestis?
poliewoocka
*sacharidov
poliewoocka
Rychle chudnutie nie je vobec zdrave a trvale, len si poskodis metabolizmus, vnutorne ograny, budes unavena, podrazdena a slaba. Volila by som skor pravidelny pohyb, a to pocas celeho dna. Cielene. Nepouzivat vytah, MHD a pod. A co sa tyka stravy, vynechaj prazdne kalorie ako limonady, alkohol, rychle cukry v sladkostiach. Od rana znizuj prijem sacharisov a zvysuj podiel bielkovin. Nezabudnut na pitny rezim, a co je najhlavnejsie-ranajky, disciplina v jedeni ako male porcie a castejsie a pozitivne myslenie:))
GOOD LUCK
miro.83
15 kil za 10 dni je nemozne ale za pol roka by to bolo mozne zhodit 15 kil.
katu5ik
15 kil za desat dni??? jedine liposukcia.
VELMY PROSIM AKO MAM SCHUDNUT 15 KIL ZA 10 DNI JA TO SURNE POTREBUJEM.VELMI SOM PRIBRALA ALE NENARASTLA . MAM 165 CM A 80 KG UZ SOM CHUDLA ALE NEPOMOHLO.DALA SOM SI JEDNU SLADKOST A HNED SOM PRIBRALA SPET 4 KILA.POMOC PROSIM NAPISTEMI KTO MA SKUSENOSTI NEZNESIEM ABY SA MYKAZDY POSMIEVAL... :(
lucia3333
No tak ked sportujes a stravujes sa zdravo roky, tak ako sa ti potom podarilo pribrat tych 12 kil??? zvlastne nie? zdravou stravou to asi nebolo
