Kedze mi bol zisteny nezhubny nador semennika na odporucanie urologa som sa rozhodol zmenit zivot. styl. A tak som do stravovania zaradil viac zeleniny a ovocia. Ale najma tej zeleniny. Zacal som jest viac surovej zeleniny ako brokolicu, surovu kapustu, kel, karfiol, mrkvu, cviklu, karelab a pod. Obmedzil som maso. Tej zeleniny jem viac v surovom stave ako mi odporucil lekar. Stravujem sa tak uz asi mesiac lenze som si vsimol ze po zjedeni mam viac vetrov a tie su dost zapachajuce ako po skazenych vajciach. Potom aj co sa tyka stolice tak sa jej konzistencia zmenila. Je taka mazlavejsia a tiez dost zapachajuca. Je to normalne? Je to z tej zeleniny? Ako dost ma znepokojuju tie aromaticke vetry lebo ako ten zapach je neskutocne odporny a kedze chodim do prace tak si viete predstavit ake strachy prezivam aby som sa nedostal do neprijemnej situacie medzi kolegmi :-)
Je to to normalna reakcia organizmu alebo to znamena ze mam problem s travenim zeleniny? Bolesti brucha niesu vyrazne. Take normalne, niekedy tie vetry vychadzaju aj bez bolesti len tak same.
Dakujem
Zmena stravovania - zapachajuce vetry a stolica
Pred chvíľou som si spomenula na Biopron od fa Valosun, kt. obsahuje probiotiká s prebiotikami. Na trhu sú aj vyššieho radu, ale moja deravá pamäť vypovedala službu. Hľadaj takéto spojenie, aby si ich nielen dostal do hrubého čreva, ale aby sa Ti tam aj množili.
Bryndza obsahuje kultury nahodne, nie specificky vyselekovane, ako maju laborqtorne pestovcane probiotika. A obcas sa tam najdu aj skodlive, preto napr je casta hnacka zo zincice, pripadne potravinove nakazy, dost vazne z bryndze. Moja zena napr lezala 2 dni s horuckami po zjedeni nepasterizovanej bryndze.+
Zase pasterizovana/terminizovana bryndza ma znicene rozne hodnory a samozrejme nie je zdroj probiotik.
Ja osobne som velky priatel bryndze a napriek vsetkemu ju jem kedy len mozem. Terminiozovana mi nechuti,a napr na trhu je aj bulharsky kaskaval,z ovcieho mlieka, co chuti podobne a ma obsah podobny bryndzi. Tiez nie je z pasterizovaneho mlieka.
nepasterizovanu bryndzu najdes aj v obchodoch. tiez ju niekedy neviem zohnat, ale staci len pohladat. probiotika - kupuj entericky uzavrete - tj chranene proti kyselinam v zaludku. Pretoze dostat sa musia zive do creva, nie umriet v zaludku. Ale probiotika nema vyznam brat bez prebiotik - mikrovlakniny. To je strava pre probiotika. Su to zive organizmy, potrebuju vyzivu. Zohnat zmes mikrovlaknin by nemal byt problem, ale nachadza sa napr. aj v jablkach.
Áno, od baču, z overeného zdroja. Ale blíži sa máj, aj v obchodoch sa objaví najkvatitnejšia "májová a nepasterizovaná", môžeš si jej kúpiť viac, zamraziť. Čo sa probiotík týka- niečo si musíš zistiť, naštudovať a rozhodnúť aj sám.
A ta nepasterizovana bryndza je ako ze nie z obchodu ale priamo od bacu zo salasa? Nemam zdroj na nepasterizovanu bryndzu. Ak by som kupil normalne z obchodu tak to nestaci?
Co sa tyka probiotika z lekarne ktore su najlepsie a najucinejsie? Mnohokrát pocujem aj citam kriticke clanky na nekvalitne a neucinne probiotika z lekarni. Ked je ich take mnozstvo ako mam vediet ktore si kupit?
Skús brať probiotiká.
Zapachajuce vetry=hnitie bielkovin. Tj mas malo kyselin a enzymov A iste aj zlu crevnu floru, ktory si treba podporovat doplnanim probiotik a rozmnozovanim ich mikrovlakninami.
vela ludi robi tu chybu ze surovu zeleninu jedia.ovela lepsie je jest varenu zeleninu napr z mrkvy sa 80%vstrebe a vit ked je varena ako ked je surova.ja vobec nedoporucujem taketo radikalne stravovanie.zeleninu a ovocie ku hlavemu jedlu a nie suplovat nou.je to zbytocne podla mna.ja vobec nejem tak vela zeleniny jedno jabko denne a zelenin v podobe napr sosvicojej polievky v ktorej bola uvarena mrkva.nic extremne nie je dobre.vo varenom stave savitaminy zo zeleniny lepsie vstrebaju ako zo surovej vo velkom mnoztvste.dlhodobo jedenie surovej nevarenej zeleniny mozu posobit zle na zaludok.clovek nie je zajac.komplexnu stravu jedz a zeleninu len k nej a nie ako nahradu.
Skús užívať probiotiká.
Intolerancia-až tá 2. odpoveď sedí, nie je to alergia ani intolerancia na určité druhy potravín. Páchnuce vetry a stolica signalizuje, že v hrubom čreve dochádza k hnilobným procesom, stolica sa vylučuje pomaly, sú tam premnožené zlé baktérie. Preto si doplň okrem okrem kyslomliečnych produkov a nepasterizovanej bryndze/Odpovedám/ probiotiká/prebiotiká/, kt. Ti zlepšia črevnú mikroflóru. Ak to chceš urýchliť, vyčistí si cez víkend črevá, potom nebude smrdieť nič. Konzistenciu stolice máš dobrú, lebo ješ zeleninu a tá obsahuje nevstrebateľnú vlákninu, a tým Ti pomáha čistiť črevá. Dávky ovocia a zeleniny si zvyšuj pomaly, bude Ťa menej nafukovať.
