podari sa mi takto schudnut?

tinusska.namiesto tych rozkov skus teple jedlo,polievka,ryza,pripadne kus zemiakov,a snaz sa jest ovocie doobedu,poobede uz nie,zeleninu mozes kedy chces

no napis kolko dni si takto vydrzala jest...a ani nemusis..po tyzdni alebo 2 zastis ze mas strasnu chut na nieco ine a doslowa zozeries kilo cokolady a niecoho mastneho!! fakt teple musis mat aspon polievku..ked uz nic ine

zle, zle, uplne zle. zaklad dna tvori varene jedlo a nie rozky! tie by si v pripade chudnutia mala vypustit, iba sa z nic tlstne. aj z grahamovych. no a ak za jedlo povazujes salatovu uhorku co neobsahuje ani vitaminy, tak to je sila. a dve rajciny? akoze na desiatu? kde su bielkoviny? no a energeticky prijem nejdem ani rozoberat, ako chces aby telo pracovalo, ked mu nedas energiu? takto pojdes iba ak na usporny rezim.

dievca pre boha co sa chces zabit?ved tvoje telo potrebuje ziviny..potrebuje z niecoho cerpat..a z coho??z toho 1 jablka?ci 2rajcin????nie,toto urcite nerob..a este ti poviem toto co si napisala patri medzi drasticke diety..a pri drastickej diete najprv 3kg schudnes ale to je len voda,potom ide dole svalovina a s tym suvisi to,ze tvoj metabolizmus sa spomaluje..a to znamena to,ze pomalsie sa chudne a jo-jo efekt je tu jednoznacny...a je leto,je velmi teplo davaj si pozor aby si niekde neskolabovala...ak chces dietu..vyluc sladke,ale uplne...na ranajky si daj zeleninku,potom nejaky jogurt..na obed zjedz plnohodnotne jedlo!!!!!!a potom uz len nieco lahke..ovocie,zelenina a nezabudni na vodu,nie sladene,ale mineralku..a to najdolezitejsie...chod sportovat,na korcule,chod plavat,hrat tenis atd.ale nenic svoje telo,lebo ono sa ti za to raz ODMENI..TAK VELA STASTIA

Ak chces schudnut, tak by si nemala volit drasticke diety, bo hrozi jojo efekt. Mala by si si vyhradit nejaky cas na cvicenie, v pohode staci denne 10-15 minut a hlavne je aj pozitivne myslenie... drzim palce, pa

stravujem sa takto asi tyzden, takto da sa povedat zdravsie, bo pred tym som namiesto ovocia bola na keksikoch a podobnych hlupostiach. a teraz ma to napadlo preto, ze si nechcem ublizit a pritom chcem schudnut, ale trosku rychlejsie..

V praci si nevies najst chvilku na obed? Ten tam vazne chyba, ranajky su ok, ale na vecer by si urcite nemala jest jablko... Asi ako dlho sa stravujes podla tohto? Preco prave teraz ta napadlo, ze nieco nie je ok? Ma to nieco spolocne s chudnutim?

varene jedlo? no obcas si spravim varene kuracie prsia, ale to fakt len obcas a asi raz-dva razy mam do tyzdna zeleninovu polievku, mrazena zelenina uvarena vo vode a ochutena koreninami... nic viac...

doteraz bolo vsetko fajn, len v praci je zrazu toho viacej, potom su tu aj dalsie povinnosti, popri tom chcem schudnut, tak hodim aspon nieco do ust a snazim sa nieco zdravsie. ani si neuvedomujem pocas dna, ze mi chyba energia, az vecer. poobede mam taky zhon a ked uz pridem vecer domov, rychlo umyt, pripravit na druhy den co treba,a kedze byvam sama, tak trosku potelefonujem s rodinou a ide sa spat.
nie je nahodou nezdravi moj obed? ale fakt na obed mamm brutus chut na rozky s niecim mliecnym...

a kde je varene jedlo?