Ahojte chcel by som sa opýtať kde sa najviac chudne v akých častiach tela keď denne behám pomerne velkým schodiskom pokiaľ vládzem čo je asi 50x Dole a naspeť hore = 1x. Chcel by som schudnúť v oblastiach zadku a brucha ... tak sa chcem spýtať či to má nejaký vyznam alebo mam hladat niečo iné :)
Dakujem
Kde najviac schudnem behaním po schodoch?
marek1337
marek1337
Ja ako niesom tučný mam 184 CM a 86 KG ale mam dosť velký zadok a chcem sa zbavit tuku na bruchu.
odpovedam
ziadnou aktivitou sa nechudne na konkretnom mieste. pri fyzickej namahe mas zvyseny krvny obeh, cize cele telo sa prehrieva a vydava energiu. takze chudnes rovnako behanim po schodoch ako by si aj behala, korculovala, bicyklovala alebo skakala na svihadle. Od druhu pohybu to nezavisi. podstatna je pulzna frekvencia srdca. Ale pohyb je len 20% toho, ako vyzeras. zvysne percenta su strava. Ak budes mat v strave nadbytok kalorii, mozes makat, kolko chces, neschudnes. takze zacni upravou jedalnicka.
