Bolesti pri cviceni

netusim co na to pomaha ,mozno zasyp pre babatka

vankus.
lepsie je tym odreninam predchadzat.
aspon mne trva dost dlho, kym sa to zahoji, takze preto...

a existuje nieco na to?daky krem alebo co?

No zbohom
Tak prdelku si treba vzdy vytriet poriadne to je jasne .

alebo ma napadlo aj ze ci to nemoze byt zaparenina lebo ked idem na velku pred sprchou co som v ten den urobila sa mi to obcas stane ze sa utrem len tak ledabolo lebo viem ze si to umyjem v sprche...ze ci som si to zle umyla a ci sa mi to nezaparilo potom...?

daj sa na nejaky sport. nieco kde ti tep bude kolisat v okolo 60-70% maxima, alebo si vygoogli kolko to presne je.
s brusakmi si podla mna len zvacsis svalstvo (vazi viac)..

brucho nescudnes cvikom na brucho, neda sa chudnut lokalne..

0vecka a co hyperextenzia ?

mne nevadia boky alebo zadok ci stehna mne vadi len brucho....tych 21 kil co som pribrala od liekov sa mi ulozilo vacsinou na bruchu inac som pribrala do zadku ,bokov a stehien iba koli puberte a to bolo nutne pribrat lebo som nemala menzes cize som musela pribrat 5 kil...ale zvysok to uz som fakt nemusela...teraz trpim tym, ze mam velke brucho...ale uz to nechcem riesit anorexiou...chcem zdravo schudnut...proste vaha mozno 5 kil dole ale brucho to 20 aspon dole...

ale pri inych to nehovorim, ze chcem schudnut, lebo mi potom povedia ze nech nestresujem, ze niesom tucna, ale oni ma maloktori videli ked som mala anorexiu ze po tej postave opet tuzim atd... preto to radsej hodim na srandu ze ,,haha no uz by som mmala schudnut bo mi pove barmanka ze v tehotenstve nepi" a pod.

som horzne citliva osoba a emocne labilna..preto ma zvyknu taketo veci velmi potrapit:(

napriklad aj kamarat vybera slova oc mi povie, lebo sa boji, ze ma to zasiahne citovo...beriem uz tyzden antidepresivum nove tak uvidime, ci sa to zlepsi, ale ja dufam, ze ano:))pozdravujem vas:)

ulozto.sk
ja mam tiež problemy neviem vobec schudnut s brucha a hlavne bokoch ...... teraz som si nasla taketo cviky tak od zajtra začinam :-)