Poďme chudnuť s rozumom + kritika jedálnička

No 90dnovu poznam, ale to asi nebolo nic premna...ja som ju drzala asi pred 2 rokmi. Vtedy mi islo behom 3 tyzdnou dolu 9kg...vsetci mi vraveli ze som strasne strhana a hoci chuda, ale ochabnuta...uz som teda dalej nechcela chudnut a pomaly som pridavala dalsie jedla, ale tak rychlo ako som schudla som to mala hned spat...mozno keby som tych 90dni vydrzala tak by sa to ustalilo, len som sa bala dalsich kg dolu...ale uznavam, ze aj ja poznam dost ludi co pekne s tym schudli, ale vzdy to bolo okolo 20kg :-)

Ja som na teme kamaratka na chudnutie tam si pisem uz rok s kamaratkami a tam sme vsetky tento rok pekne pochudli.JA a este asi zo 4 kamosky sme tam drzali 90 dnovu rozlisovaciu dietu kupila som knizku ,ale nevarila som presne podla nej iba som dodrziavala 4 dni sa opakujuce a v ramci dovoleneho som podla toho jedla tento vlastne na druhy rok 7.1.2014 sa zas do toho pustim a na jar uz budem mat zas super postavu myslim si ze 90 dni je tak akurat sa naucit spravne jest schudnut je lahko len to udrzat a najhorsie su sviatky a oslavy ale ja to dam urcite ved velka noc bude az v aprili to uz budem sik.Inac ked som pisala ze 4 dni som jedla to iste neboli to rovnake jedla ale ked bol bielkovinovy den tak raz bolo masko inokedy zas syr,vajcia atd.a ked boli uhlohydraty tak cestovinu na vela sposobov hodne zeleninky a v skrobovom dni zemiaky ,alebo ryzu alebo kyslu kapustovu polievku a vitaminovy den ovocie a zeleninu takze som varila ale ako pisem v ramci dovoleneho tak takto som ja pochudla a samozrejme treba trosku aj pocvicit staci aj doma ,ale treba sa hybat tak doschudnutia.

Ved ani mne to pocitanie nieje 2x prijemne, ale som si vypocitala tie naj recepty a tie uz budem potom len scitovat,
Co sa tyka mojho ciela chcela by som sa dostat na 60kg do leta...ak by to bolo este o kustik nizsie neurazila by som sa, ale menej ako 55kg by som pri svojej vyske ani nechcela mat..tak hadam by mi to na tych 60kg mohlo vyjst :-)...a tebe sa ako podarilo tak kraaasne schudnut??

Be /fit celkom si dobre schudla od oktobra 4kg a urcite pri tejto strave a hlavne cviceni das dole a kolko chces mat kg pri tvojej vyske ,ja som od minuleho roka od oktobra tiez chudla z vahy 83kg pri vyske 174cm a v lete som mala 67kg no horsie sa to udrzuje hlavne teraz cez vianoce uz mam 73kg ,ale po vianociach po 3 kraloch tiez idem na chudnutie drzim palceky len ja neznasam pocitat kalorie

nie nie, ale este asi pred pol rokom som bola na podobnom merani a tam na mna nelepili elektrody, ale to vyplulo len vodu, tuk a svalstvo :D a co som bola prekvapena tieto hodnoty sa +-1% aj zhodovali s tymi co mi namerali pred vianocami

jaj ok, ale ten bazalny metabolizmus nie je velmi presny,,, toto poznam.
myslela som si, ze si bola na tom pristroji, co ti daju taku bublinu na hlavu, kde sa pusta kyslik a zaroven pristroj detekuje mnozstvo vydychovaneho kyslicnika uliciteho, a takto v pc sa prepocitavaju tieto czmerane elkom presne parametre a urci sa presny BM

na ten spinning prisiel jeden vyzivovy poradca so specialnou vahou a on ma pomeral (aj tuk, svalstvo a vodu v tele), ale mali by ti to spravit skoro v kazdej lekarni alebo predajni zo zdravotnickymi potrebami :)

aj ja by som si chcela zmerat svoj bazalny metabolizmus, kde si si ho nechala zmerat? prepac za od veci koment;-)