Mám 20 rokov, 55 kg a 168 cm...s postavou som celkom spokojná, ale mám trošku väčšie bruško a boky. Chcela by som zhodiť aspoň 2-3 kilá, ale ako sa snažím, tak sa snažím, stále mám tých 55 kilov. AKú diétu, cviky, úpravu odporúčate??
Aká diéta alebo úprava jedálnička?
SilviaL22
o_o
alebo teda, podľa mňa žiadnu diétu držať nemusíš ..
skús posilňovať brucho..
pozri si napríklad cviky na posilka.tv
SilviaL22
Nie nafúknuté, ale trčí mi :) proste je veľké...hlavne spodné brušné svaly sú dosť kritické...keď sedím, tak mi vytŕča a dosť...
o_o
podľa mňa by si mala skôr pribrať..
nemáš brucho len nafúknuté väčšinou?
