Ahojte. Chcem-POTREBUJEM!!! schudnúť cca 20kg. Začínam od 13.08.2012 a bola by som rada, keby sa ku mne niekto pridal. Viacerím sa chudne ľahšie, budeme sa podporavať, rozprávať o svojich úspechoch a prehreškoch... Mám 165cm a cca 90kg (presne sa odvážim v pondelok ráno). Chcem sa dostať na svoju pôvodnú váhu akú som mala cca pred 2 rokmi, kým som sa začala prežierať. Budem sa približne riadiť 90-dňovu diétou. Tak idete so mnou do toho?
Chudnem od 13.08.2012. Ide niekto so mnou?
Blcha76
Linduska3
Dakujem za info:)
ale to mas teda rychly metabolizmus, ked za jeden-dva dni das dole cez 1 kg, ja mozem dietovat tyzden a aj tak to tolko nebude.
chud.nutie
Pivovarnicke kvasnice : Minerály, stopové prvky, bielkoviny a vitamíny najmä skupiny B a to v prírodnej forme - prvá aj druhá dávka ma doslova energeticky nakopla.
Linduska3
A tie kvasnice su naco dobre?
chud.nutie
Jem 5 krát denne, večer zelenina. Z toho 2 x po 300 ml mlieka s bielkovinovym prípravkom.
V pondelok som mal pitný deň a jedol len rajčiny, po sviatočnej nedeli som schudol zo včera na dnes 1,6 kg.
V utorok ovocný deň, po jednom kuse.
V stredu bielkovinový deň a na večeru syr.
Vo štvrtok strukoviny
V piatok syr a ryža.
V sobotu zemiaky a špagety.
V nedeľu podľa chuti.
____________________
Ku tomu rybý tuk, cesnakový olej, lecitín, pivovarnicke kvasnice ( fakt sila ) a bromelín na štiepenie bielkovín.
Do bielkovinového prípravku si dávam, škoricu, sekané mandle al. oriešky, goji kustovnicu a brusnice.
Linduska3
Ahojte:)
mam otazku na chud.nutie: ja by som chcela tak podobne dat dole do toho 10.9. aky mas denny jedalnicek?
Blcha76
Ahojte.
Takže som včera začala... Ráno som sa odvážila a váha ukázala 87,7kg pri výške 165cm. Otrasné, bŕŕ, ale na začiatok fajn, lebo som si myslela, že budem mať cez 90kg.
miauu
ahoj :) mozem sa pridat
mam 161cm a zatial 54,1kg mozno to znie ze to neni vela ale mam brusko a vadi mi to, necitim sa dobre a pohodlne
upravena strava a behanie rano tak som zvedava ;)
ssiska
sorry 2 kg za mesiac :-)
ssiska
tralalalla, mas pravdu, ale vela ludi tu nechce pocut pravdu, ani si dat poradit
ja som tiez zacala chudnut, uz mam dole 7kg, jem 5 krat denne a malo toho nie je, lebo nedrzim dietu, len jem, co mi treba a trosku viac sa hybem, chudnem 2kg za tyzden, mne to staci, nepotrebujem jojo
ewa25
Ahojte, tak aj ja sa tiez pridam. Mam 165cm a 81kg. Idem na pravidelným stravovanim a pridam rychlu chodzu na zaciatok. Dufam, ze mi to pojde, aj ostatnym drzim palce nech sa dari :)
