Staci tolkoto ?

zvykla som behávať, ale vždy po 2 týždňoch som s tým musela prestať, lebo som ochorela. Najlepšie sa mi behalo ráno a za 2 týždne sa mi zdalo, že sa niečo upravilo, ale na váhe asi nie. Ale ak máš rada hudbu a tanec a vieš hýbať bokmi, tak si pusti svoju obľúbenú hudbu a začni si doma tancovať, zober činky do ruky a tancuj. Je to super. A stačí ak to budeš robiť cca pol hodinku, ak sa pri tom spotíš. Ja si zvyknem zapojiť aj nejaké osvedčené cviky, čo ma aj bavia. :)

ahoj,
ja tiez behavam, momentalne sice nijako aktivne, asi raz alebo dva razy do tyzdna, ale ked som chodievala castejsie, nepozorovala som nejaky ubytok na vahe, skor som mala iba pevnejsiu a svalnatejsiu postavu, takze tak ako ti radia aj ostatni, je treba upravit jedalnicek a pridat aj nejaky iny druh pohybu, je leto, krasne pocasie a kopec moznosti, drzim palce :)

Ja som z behu nevidela na sebe žiadne výsledok...akurát že som mala svalnaté stehná.... ak chceš schudnúť rob aj iný šport a uprav si jedálniček...

ja som robila atletiku 8 rokov..... a nic som neschudla.. lebo som normalne jedla. mala som len svaly.... takze ak chces schudnut musis zapojit aj ine veci,, ako zdrava vyziva a podobne...

jojafe, ja žiadny :)

to mi nikto kto tu behava nevie povedat za kolko videl vysledky ?

uff dakujem :)

neviem si predstavit ze by som mala zabehnut viac, ved len po tom to vzdy umieram :D

a kedy mozem vidiet nejake vysledky ?? :)

Do svojho príspevku si neuviedla nijaké podstatné info. Tvoja otázka je nekonkrétna. Stačí na čo? Koľko chceš schudnúť? Čo iné pre to robíš?
Z tvojho mena usudzujem, že máš problém s "jojo" efektom. To budeš každý deň do konca života behať denne 11 km? Myslíš si, že keď prestaneš a nič iné nebudeš robiť pre udržanie normálnej hmotnosti, tak nepriberieš?
Takže otázka bola, či stačí. Odpoveď je, že nestačí.

Bohate stačí. Pre Boha! Aj kilometer je dosť!!!

preco ? a kolko staci ?