Ahojte, nechcem držať žiadnu nezmyselnú diétu, len by som chcela niektoré potraviny nahradiť zdravými bielkovinovými, no okrem vajíčok a hydiny ma ani nič iné nenapadá :-D...Chcela by som o5 začať cvičiť :-)))) A nechcem urobiť zas tú istú chybu, že sa zameriam na zlé diétnejšie potraviny...Tak nejaké typy? Aj som trošku googlila, ale tak budem rada, ak mi toho napíšete čo najviac :-)
Bielkovinové potraviny
RNG
Bielkoviny v ciceri nenahradia maso, nie su totiz kompletne. Osobne podporujem vsetky strukoviny, ale nie uplne bez masa,zrnin, orechov. ryb a pripadne rias.
Zeleniny nie su podstatny zdroj bielkovin, aj ked mozu obsahovat niektore vzacne a cenne.
/
Tuna je stranka kde je nieco o UHORKE.Pise sa tam ze obsahuje CENNE BIELKOVINY KTORE .....docitas sa to v clanku.
/
Tu je dalsia stranka ktora ti pomoze.
/
Dokaz ze cicer obsahuje bielkoviny kvalitne ako maso.
A takych stranok o ciceru si mozes najst viac.
RNG
Kazda dieta, ktora obmedzuje rozmanitost je v podstate skodliva dlhodobo.
Co treba zo sacharidov obmedzit su volne cukry, lebo nizkoglycemicke jedla nam neskodia, len volne cukry a prilis jemne muky a skroboviny =civilizacna "vymozenost" nas nicia.Bielkoviny maju ovela komplexnejsi traviaci proces, viacej odpadov tj privela bielkovin nam pretazuje telo. To je jeden z dovodov, pre co napr eskimaci maju kratsi zivot.
Preto este raz zdoraznujem, pre zdravie treba rozmanitost potravin, tj prirodzenych potravin a nie neprirodzene vyslachtenych a priemyselne spracovanych=znicenych.
GoFruit
tak sorry
bingham
Boze Gofruit ona sa pyta na bielkovinove jedlo a ty jej napises ovocie...kde su hlavne sacharidy...
GoFruit
cicer ma prave naopak velmi nekvalitnu bielkovinu,
velmi kvalitnu bielkovinu maju paraorechy, samozrejme vsetko ovocie i ked ma malo bielkovin a zelenina a zeleninove salaty tie maju dost bielkovin
www.13.waisays.com
