ahoj ..
vedeli by ste mi poradiť nejaký overenú diétu alebo skôr "jedálny lístok" ktorý by som mala dodržiavať počas celého týždňa .. chcela by som začať cvičiť a pravidelne a správne sa stravovať pretože by som bola nerada keby sa mi zhodené alebo vyšportované kilá vrátia späť kvôli nesprávnemu stravovaniu ..
ďakujem :)
Správny jedálniček..
SissiSalient
zuzulko
podla môjho názoru žiadna extra dieta ani tie rôzne reklamné šoty nie sú zázrakom na chudnutie. pravidelná prirodzená hodnotná strava nešokuje organizmus a nevytvára mu potrebu ukladať ale premieňať na energiu. k tomu pravidelný pitný režim vela čistej vody podla možnosti živej energetickej vody s prameňov v prírode alebo aspoň bez farbív a sladidiel no a pohyb a pravidelné vyprázdňovanie
