Ahojte :) veľmi rada by som bola, keby ste mi poradili ako spevniť stehná. Pokiaľ je pekne, chodím na korčule alebo bicykel. Behať vydržím iba cca 15 min, viacej nevládzem kvôli astme. Stravujem sa zdravo. Doma cvičím a stále nič. Čo mám robiť? Poradte mi prosím Vás nejaké cviky. Rada by som chodila aj do fitka, ale keď so mnou nikto nechce chodiť, sama sa hanbím. ďakujem
Ako spevniť stehná?
anonymkacolett
flegma
stale nic je po akej dobe? tyzden, dva, mesiac? vypracovat si svalstvo nejaku dobu trva... korcule su na to fajn, ked sa da, aspon 3 krat do tyzdna 60 minut
a cviky mas napr. chodza po schodoch, vypady...
anonymkacolett
Vau, všetci radia :D
