Ide o to že už asi 4 mesiace cvičím 4-5 krát týždenne a zameriavam sa na celé ruky, brucho, zadok, nohy proste klasika aby som nabrala svalstvo. Jem asi 5 až 6 krát denne no niekedy 2 jedlá tvoria sladkosti ktorým neviem odolať :( Večer jem 200g tvarohu ktorý ma zásobuje bielkovinami. Napriek tomu neviem nabrať svalstvo. Plus by som potrebovala schudnúť v spodnej časti brucha lebo tehličky na ňom sú ale ukryté pod tukom. Čo mám robiť?
