začala som chudnúť, som závisla na pečive, ako ho obmedzit na minimum? čo si baliť do školy namiesto pečiva ?? čim ho nahradiť ?
ako nejesť pečivo
chloeee
sssa
čím by som mohla nahradiť mlieko do musli, okrem jogurtu?
lajlaaaa
a čo tak kúpit si celozrnnú múku,viac druhov a upiect si pečivo doma ,hm ?
napr. v elektr.rúre ak nemáš pekárničku
dana660xz
celozrnné sú lepšie ako tie polystyrény. polystyreny maju vysoky GI a obsahuju veľa sacharidov. na desiatu si vezmi 1 rožok celozrnný + nejaké to ovocko. alebo si vezmi na desiatu len ovocko+ jogurt. pokiaľ raňajkuješ a obeduješ, nepotrebuješ veľkú desiatu. a na raňajky si môžeš dať musli napr. a dobré chlebíky sú aj tie celozrnné penové (vláran myslím).
sssa
skús celozrnné.. podľa mňa sú aj chuťovo lepšie
zavisla na pecive?? to som trochu nepochopil. trochu dost. pokial ti ide o znizenie kalorickeho prijmu, dobrou alternativou su "polystyreny" - ryzove (to su vlastne zlisovane burizony), kukuricne (zlisovany popcorn) alebo ine celozrnne penove chlebicky (vacsinou su take okruhle a hrube, samy vzduch), k dispozicii je aj velky vyber roznych celozrnnych susienok, "bio"-chlebikov a pod.
