Seruste,mám 15 rokov mám 162 cm ,je to normalna výška na môj vek ?
Chcel by som zacat pravidelne cvicit,presnejsie posilovat ,ale neprehanat to z vahami aby sa mi nezastavil rast,cize primerane mojej váhe ,mám 60kg. Chcem pribrat do svalovej hmoty,preto jem vela,ale v casovych rozdieloch cca kazde 3 hodiny. nechcem pribrat vynechavam mastne jedla a podobne. nedietujem ,jem normalne teda snazim sa prijmat vela bielkovin,cukrov a tukov . Chodievam skorej spat,aby som sa zregeneroval ,to je hned po vecernicku . cca o osmej večer a niekedy si to presuniem na deviatu .
Otazky :
Moja otazka je ,robim to spravne? *
Čo robim zle ? *
Ako viac pribrat do svalovej hmoty ? *
HLAVNA OTAZKA :
Ako narast ?(viem ze podla genetiky,od matky som vyssi cca 6-5-4 mozno menej cm,otec je odomna vyssi ,tak ako ja som od matky. mam 162 cm.) Narastiem este ?*
necvicim este pravidelne,len tak strecujem ,namaham svaly primerane ,hrám futbal ,cize beham cca 2-3 hodinky .
dakujem za odpoved
