AKO SCHUDNUT DO LETA 8 KG...A HL. Z VLASTNEJ SKUSENNOSTI

hm samé maličkosti...ja mám 13 rokov a vážim 98 kg:-( vedel by niekto poradit schudnúť do leta aspoň 10kg?.. plSs

gega prosim ta...vazne sa ti to podarilo podla toho navodu...mam to skusit:?..porad pls...

andeea myslim si,ze to nie je prave najzdravsi sposob stravovania sa.tvoje telo si postupne zvykne na to,ze po druhej uz nic nedostane a tak prejde do usporneho rezimu a bude sa snazit maximalne vyuzit vsetko co mu davas-tj.bude si ukladat tukove zasoby.ja osobne ked chcem schudnut tak si posledne jedlo doprajem okolo 6 alebo 7.

mne najviac pomáha ak sa ráno a naobed poriadne najem, môžem jesť aj sladké aj hocičo ale po 14.00 alebo max 15.00 už nejem absolútne nič, a tvedy schudnem 2 kilá týždenne. Najlepšie je ak nejem vôbec nič už po 14.00 a na drugý deň už som o pol kila ľahšia. Iba to treba vydržať večer, ten pocit keď sa potom ráno vážite a cítite sa sviežo je super. A stiahne sa Vám žalúdok že už necítite taký hlad, a postupne už nevládzete prejedať sa. A čo je najlepšie že to nemá jo jo efekt lebo môžte jesť uplne všetko. Ja som tak schudla 10 kg, kámoška 15 a je to dobré aj v tom že telo sa v noci regeneruje,aj pleť a orgány, e keď idete spať nalačno tak sa telo môže sústrediť na regeneráciu, nie na trávenie jedla tak to aj spomaľuje starnutie organizmu. Držím palce napíšte ak to niekto skúsite. pa

s náplasťami a tabletkami sa chudnúť nedá,treba si to "odmakať",keby tieto zázračné pilulky boli účinné, tak by po svete chodili len samé štíhle ženy

Prosím Vás ak mi niekdto dokáže pomocť budem moc rada potrebujem schudnúť 14kg .prosim ak sa tu nájde niekto kto by bol ochotny napiste mi prosim email sanikova@centrum.sk dakujem

Kamoska pouzila hoodia naplast a naozaj schudla za mesiac 5 kg. dostat kupit v lekarni

Super stara tema sa otvorila kde som pisal asi takmer presne pred rokom. Brunet ale stale si myslim ze to co sme napisali na zaciatku tak zabera.

od 20 min cinnosti aerobnej aktivity sa chudnu tuky (120-130 tep) . od 12 min >130 tep sa zacnu chudnut tuky!.

no ja som schudla 10 kil za mesiac a pol....rychlo ale neublizilo mi to....viac som sa pohybovala jedla som 5x do dna pravidelne takze rano desiata obed olovrant a vecera,,,,pred spanim 3hodiny nepapat....male porcie samozrejme a vela vody cista mineralka,,,,sem tam som si dovolila aj keksik,,,rao 10 brusakov na obed 15 plus dajake cviky na nohy ci svihadlo a vecer minimalne 25minut som cvicila aj na ct1 chodia bud fit s ct toto som cvicila aj nahravala si to...a aspon 3-5minut vkuse len skakala jak debko ale nik ma nevidel a zarucene schudnes....u mna to pomohlo na milion peercent a kazdy mi to aj obdivoval