chcem sa spytat kolko kalorii mozem prijat denne aby som chudla,,?
Kolko kalorii prijat denne aby som schudla
elena 1234
katarinap
1500 - 1600kcal
darkmother
ja zas nechapem to mlieko
xdanielax
brusaky?? preco prave brusaky?
inak suhlasim ale tym brusakom nechapem.
Selenina
Ahoj,
Jedine, co Ti poradim ,a čo je najlepsie na dobru postavu a čo počuvaš(väčšinou) všade, že zaberá je POHYB.
Co sa tyka JEDLA-
-jedz zeleninu, ovocie, ryby, syry, jogurty, celozrne veci, iba lahke jedla a pi vela mlieka.
ZIADNE sladke a vyprazano-mastne, TO ma najviac kalorii.
A hlavne si do zivota prizvi BRUSAKY, aspon kazdy 2. den.
Good luck!
:)
xdanielax
zavisi od toho aky mas metabolizmus
