Je tu ešte nejaká osoba naštvaná na seba kvôli tomu, že dovolila aby jej organizmus takto pribral?
Z XS na M-L
Kristinkita_1
janka1234567
6 kilo navyše.
Je to veľa.
Ale ja mám 17 navyše, to je už maximum..
No ako to zhodiť - šport - pár krat do tyzdna, to už je na každom aký, beh plávanie korčule .. bez toho športu to vážne nejde .. teda ide, ale omnoho pomalšie.
Strava - mne pomohla delená strava.
Teda kombinácia - mäso zelenina, cestoviny zelenina, ryža zelenina. Samozrejme vyhodiť sladké mastné jedlá. Malé porcie. A po 6 hodine nejesť..
čo sa týka pitia - žiadne sladké džúsy, kola .. čisto voda minerálky čaje (bez cukru).
Klasika, toto je pri každej diete - šport, večer nejesť, menšie porcie, zdravé jedla, ziadne mastné a sladke.
Začať sa zdravo stravovať ..
Len ono to tak ťažko ide !!
Je to náročné, zhodiť tie kilá ..
Kristinkita_1
Len 162cm.
jankaaaaaaaaa
aku mas vysku?
Kristinkita_1
Janka1234567 ako sa snažíš zhodiť to?
Kristinkita_1
Za polroka sa z dievčatka žena nestane. Za polroka som pribrala z 49 na 55.
jajka001_
nemozes byt navzdy malym dievčatkom...
janka1234567
z XS na L.
áno presne tak :)
za dva roky 17 kilo navyše.
pribrať ide lahko, no len dat do dole je tazsie ..
