....napíšem vám, aká som bola v oblasti "diéty" hlúpa ja... (teraz 64kg, 163cm, 16r.)
V septembri 2010 som nastúpila na internát so 70kg. Do začiatku novembra som "žrala" všetko, čo prišlo. Intrák = Raň.,Obed, + chipsy, polotovary, sladkosti...November = 78kg! DOSŤ! Do nového roku som schudla 18kg typom: cez týždeň na intráku (Po-Pi) ráno grapefruit, na obed hrnček zalievacej polievky a nič viac! Sobotu a nedeľu, čo som bola doma som vyžrala "pol chladničky", nabrala som dve kilečká, FUJ! Tak a cez týždeň zas na hladovku. Pohybovala som sa 60-64kg. Vo februári som odpadla na nedostatok energie. Ja hlúpa som pokračovala v "hladovke" hneď, ako ma pustili z nemocnice. A cez víkend znova prežieranie..Tomuto padlo Začiatkom júna 2011. Váha 62kg (163cm). Začala som chodiť 3x týždenne do fitka, jesť "zdravo" (2x denne, zelenina a ovocie, občas "polystyrénový" chlieb). No cez víkend znovu prežieranie. Takže "nič moc". 1.8.2011 som povedala takto to naozaj nepôjde...Prečítala som si mnohé stránky o chudnutí a zdraví.
Teraz to vyzerá veľmi rozumne, aspoň podľa mňa.
Už týždeň žijem takto:
Raňajky!!! 4l vody denne + 2 šálky čaju Pu-Erh ("spaľovač tukov"), grapefruit nalačno. Jedlo každé 3 hodiny (napr. 6:00 - mlieko + vločky, pár hrozienok a banán, 9:00 jablko, 12:00 nejaká varená zeleninka, 15:00 3 varené sójové plátky s 1ks light taveným syrom a 18:00 veľa červeného melóna :)...), žiadne solenie a zbytočné sladkosti. Nakúpila som si tvaroh, tofu, mozarellu, cottage cheese, jogurty (všetko light) a hromadu zeleniny a ovocia :)Fitness 3x do týždňa (-300kcal na steperi/páse + hodina posilňovanie), peši do roboty (3km), peši do fitka (2km) ... raz do týždňa korčuľovanie..Dúfam, že s pohybom a zdravou výživou sa mi podarí konečne "múdro" a nenávratne schudnúť. :) Držím si palce ;) ;) Aby mi to vydržalo aj po príchode na internát a z internátu domov, hlavne! :) Uvidím, čo prinesie školský rok :)
