Potrebujem poradiť ako mám začať, aby som schudla trvale aspoň 25 kg. Nesmejte sa,že chcem naraz tak veľa, ale pri mojej výške 160 cm vážim 85 kg, čo je strašne veľa, cítim na sebe tie prebytočné kilá a robia mi aj zdravotné problémy. Ešte dopĺňam, že mám cez 50 rokov a môj metabolizmus je pomalý. Stravujem sa nepravidelne, ale jem veľa zeleniny. Za posledný 1,5 rok som pribrala 15 kg, brala som injekcie B12.Od vtedy sú tie kilá na mne nalepené. Skúšala som už aj rôzne diéty, nejaké kilá išli dole, ale zároveň sa jojo efektom vrátili naspäť.
Ako mám začať ?
moletka
Maťka777
noo, ja som mala podobny problem.. Skusila som alli, uzivala som ho takmer pol roka a schudla som cca 10 kg. Bol to super pocit:) zmenila som aj stravovacie navyky a velmi som sa tesila z vysledkov.
Drzim palce!
