čo mi doporučujete? pri akom cvičení môžem co najrýchlejšie schudnúť ? hmm, .. bicyklovanie, behanie ale zumba? no poradte
Ako ste schudli vy?
majka_21
ja som skombinovala plavanie + kardio v posilovni a posilovanie. a inak strava tak ako pise kikuskajka... schudla som 7 kg zatial a vahovo chcem ist dalej dole. moj ciel je este 13 kg. mam 178 cm vysku a 78 kg.
kikuškajka
ja som schudla pomocou rotopedu. 5 krát týždenne po 30 - 40 min. sem-tam aj pridať nejaké posilnovacie cviky - brucho, ruky... schudla som tak desať kil.
A pravidelnou stravou, jedla som 5 krát denne, aj o ôsmej večer.
