Ahojte, no konečne som sa rozhodla že poriadne schudnem, mojou slabou stránkou bolo sladké, z toho som najviac priberala, lebo ani mäso skoro vôbec nejem, iba to sladké ma trápilo. Deň bez neho som si nevedela predstaviť ale keď som zistila, že vážim odporných 59 kg pri výške 172 cm, bolo mi zo mňa na nič. Nenávidím sa už pozerať do zrkadla. Našla som si jedálniček a som krásny druhý deň bez sladkého, pre mňa je to krásny krok :). Chcela by som sa s vami podeliť čo som zjedla a prosím napíšte mi či je to o.k. či to niesú moc tučne potraviny.
deň1:
R: biely nízkotučný jogurt
D: polka mrkvy
O: dve vajcia na tvrdo
V: miska cestovín z brokolicou
deň dva bol skoro taký istý akurát desiata banán a obed brokolica.
Prosím píšte rady dakujem moc :))
konečne som začala, robím to dobre?
ja som iba precitala ten prispevok a som hladna :)))
nie nerobis to dobre, budes brutalne hladna a potom zjes vsetko co uvidis
k jogurtu si daj vlocky alebo celozrnne pecivo
preco pol mrkvy? kludne si daj celu misku nastruhanych dvoch mrkviev, s citronovou stavou
obed dve vajcia? ach jaj. radsej ryzu a chude maso, zeleninu
olovrant nic? ak chces schudnut, tak mas jest kazde tri hodiny male porcie. male preto, aby ti za tie tri hodiny stihlo vytravit a pocitila si hlad
vecera je vcelku ok, zalezi aj kedy ju zjes - tak cca dve, tri hodky pred spanim
nechápem ako sa tak može niekto stravovat, že na ranjaky 1 jogurt, ved by mi škvrkalo v bruchu už za hodinu... ved sa normalne najedz tak, aby ta to zasýtilo na tri hodiny... a potom dalšie menšie jedlo, pri chudnuti treba jest striedmo, ale určite nie až tak aby som si na ranajky dala jeden jogurt a na obed 2 vajcia, to je fakt hrozne, musim ta sklamat, ale fakt sa stravuješ zle...
no nehnevaj sa matulda, ale toto je jedálniček, z ktorého síce schudneš, ale po čase sa to zastaví a ty naberieš ešte viac ako momentálne máš. Síce sa stravuješ 4 krát denne, čo je dobre (najlepšie 5 krát), ale na ranajky 1 jogurt???? to je ubohe, ved si daj na ranajky celozrnne pečivo so zeleninou a nejakou nátierkou, desiata je najlepšie dat si ovocie, teda jablko banán, obed sa normlne najedz, nie nejaké sprosté 2 vajcia, ale mäsko s ryžou a zeleninovým šalátom, olovrant - tam si daj ten jogurt, a večera najlepšie nejaké bielkoviny - tvaroh, mlieko, cottage, + zelenina, ryba atd...
a hlavne začni cvičiť
také stravovanie, čo si ty napisala je nanič
oks, ved ja sa hadat nechcem to s tym mozgom malo byt asi tak "relevantne" ako to s mojou vahou..
mne sa nepaci len jedno, ked niekto kto neje skoro nic, radi to iste niekomu, kto je vo svojom "zufalstve" alebo ako to nazvat nachylny vyskusat cokolvek. Ale tadial cesta nevedie.
Na druhej strane to nie je ani tvoja chyba ani nikoho, kazdy, kto sa chce do niecoho pustit by si predtym mal co-to o tom nastudovat a nie zacat s niecim, o com nic nevie, to plati pre vsetko, na tom sa asi zhodneme.
kazdopadne, jedalnicek tejto slecny co tu pise je uplne zly.
aaa v podstate s celym tvojim poslednym prispevkom suhlasim :)
xdanielax.zda sa mi, ze si velmi rada prisposobujes vsetko podla toho, ako to chces vidiet ty...a som rada, ze si vo vyske svojho IQ tak velmi veris.:-D.neviem z akeho dovodu narazas na velkost mojho mozgu, ale beriem to...hlavne ze ja som spokojna...nikoho neosocujem, co tiez o niecom svedci...tato tema tu nebola zalozena kvoli tomu, aby sa tu vzajomne urazali prispievatelia (v tomto pripade jednostranne) dievca len chcelo poradit....tak sem prosim pis svoj nazor a radu na jej prispevok.
Podla mna sa to dievca nestravuje velmi dobre (podla jedalnicka ktory tu uviedla)- privodi si nim akurat tak problemy s metabolizmom, v najhorsom pripade poskodenie funkcie zaludka...atd..preto som jej odporucala skor sport ako obmedzovanie sa v jedle
tiez som si vedoma, ze sa nestravujem najzdravsie...mne to vsak tak vyhovuje, pretoze jem IBA TO co mi chuti(neviem si predstavit, ze by som mala jest len zeleninu, a same zdrave - najlepsie BIO veci), a v nicom sa nemusim obmedzovat.zdravotne som po vsetkych strankach ok, takze nevidim dovod to menit
to moja zlata si nechaj nabuduce pre niekoho, kto to /snad/ oceni.
tomu rozumiem, ze sa citis neprijemnejsie ked ti je tesnejsie oblecnie, to beriem. Ja neutocim, len netvrd ze si ok co sa tyka stravovania. Lebo ked niekto je iba syry zeleninu a sladkosti tak to za zdrave nepovazujem.
...tak urciteee ze som objemnejsia, minimalne mozgovou kapacitou - odhadujem ja z tvojho prispevku..co ti na to povedat?
xdanielax....heh..moja zlata..neviem kde si videla napisane nieco o tom, ze ked vazim 52,5, tak sa citim tucna.to som sa veru este necitila..len mi je neprijemne, ked mam uz tych 52,5 (co je uz mimochodom tak o 1,5 kila viac ako moja bezna vaha).hlavne kvoli obleceniu, ktore mi uz zacina byt tesne..Sice neviem kolko vazis ty, ale podla tvpjho prispevku ta odhadujem na jednu z tych objemnejsich dam..v tom pripade sa tvojmu utocnemu prispevku absolutne necudujem.:-)
suhlasim s xdanielax . sak to 0.5 kila moze byt voda co si prave vypila, alebo to ze si este nebola na wcku..
ach zeny nechapem vas. miestotoho aby ste si uzivali zivot , alebo rieili vaznejsie starosti ktore ma kady vy sa trapite chudnutim a este takymito skvelymi hladovkami. keby ste boli normalnejsie, ziadne chudnutie by ste nepotrebovali
