Ahojte!
Na večeru majú byť hlavne bielkoviny?
Do obeda sacharidy! ale minimum! ano?
Ale v čom sa nachádzajú bielkoviny?
Jogurt obsahuje sacharidy?
Čo jedávate na večer ako olovrant a veceru?
Co jedavate na vecer ako olovrant a veceru?
Petrussa
KissMe
Bielkoviny sú hlavne co vajciach (bielko), cottage cheese, kuracie prsia. Na večeru zvyčajne jem cottage s paradajkou, alebo si opražím na kvapke oleja 2 bielka, nastrúham nane syr, posypem nakrájaným šalátom a na to dám cottage :) mňamka... alebo jem lečo :) cibuľka, paprika, paradajka, vajíčko, všetko nechať uvariť do mäkka a môžeš jesť. V žiadnom prípade žiadne ovocie!
