mam problem, cely den jem zdravo, 4 x do dna (kuracie prsia, ryza, tuniak, cottage, bielka, zelenina...) snazim sa schudnut 8 kg, a ked odbije 9- 10 hodin, pride na mna nenormalna chut na sladke, alebo na vyprazane jedlo (hranolky) ze sa to proste neda ovladat, cez den na to ani nepomyslim, a vobec by som to do ust nevlozila, ale vecer sa to neda zastavit !! co mam robit ? mate s tym niekto skusenosti ?
21:00 - 23:00 neovladatelna chut
gogo_inka
gogo_inka
pocitujem hlad, ale nie hald na zeleninu ako cez den :) ale na sladkosti a hlavne hranolky. posledne jedlo jem o cca 19:00 potom uz niesom hladna ale vravim okolo tej 9 nenormalna chut na nejake "nezdrave jedlo"
xyzz
Ak nezaspíš, čo tak ísť niekde cez deň športovať? Unavíš sa a spáliš nejaké tie kalórie navyše
goccia
ked dostanes chut na vsetky tie jedla vecer, tak pocitujes hlad alebo nie? celkovo, vecer citis hlad?
ak chodis spat az 00.00, urcite musis vecer este jest, lebo ta prepadne vlci hlad a s tym su spojene prave chute na vsetky tie nezdrave jedla.
Ak jes posledny raz okolo 18.00 alebo 19.00, to nie je dobre, jedz najneskor 2 hodiny pred spankom, co u teba vychadza az v noci... :)) ale inak to asi nevyriesis. alebo ist skor spat
Tany
Tak si daj zeleninu po 21:00 ... alebo vstávaj ráno o 4:00 a určite večer zaspíš skôr :D
gogo_inka
ale ja chodim spat az okolo 00:00 :D skor nezaspim :(
Tany
Gogo_inka.... choď spať o 20:00 :)
