Mám 165 cm 51 kg a potrebovala by som schudnúť na 45 kg. Viem že mám ideálnu váhu, ale ja sa aj tak necítim vo svojej koži. Cez leto som mala 48 kg chcela som 45 kg ale nepodarilo sa pretože prišla zima a ja som pribrala na 51 kg :(( Prosím poradte čo mám robiť. Cvičievala som na orbitreku cez leto, pekne som schudla a potom som prestala a trošku pribrala. A ešte k tomu neviem sa zbaviť závislosti na sladkom :(( Zjem napr. Milu a Kávenky a potom sa cítim previnilo. Čo mám robiť aby som schudla? Stačí obmedziť sladké a viac cvičiť??
Chudnutie
Kornelia147
kitykaty
chudnutie-ako.sk
Kornelia147
a neviete poradiť nejakú stránku kde si môžem pozrieť kalorické hodnoty potravín? A ešte nejaký vzorový jedálniček ako sa vy stravujete pri chudnutí
smajliQa
vzdy plati... vacsi vydaj..mensi prijem... thats all
mataBB
ano staci
