Nova dieta

Možnosti

Kategória Diéty

Príspevok v téme: Nova dieta

chudnuca

13.12.2010 15:04:35

našla som tuto dietu je v nej mozne vraj schudnut až 15kilo za 15 dni. dieta funguje tak, že 5 dodrziavame nižšie uvedeny jedalniček a cez vikend mame pauzu jeme všetko ale neprehanat to !!

Pondelok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 2 uvarené vajíčka, 1/2 kg hlávkového šalátu (malá hlávka) alebo uhorky, 2 sucháre

Utorok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 125 g mletého mäsa, 1 paradajka (alebo 1dcl džúsu), 1 suchár, 1 šálka čaju alebo kávy

Streda:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)
Večera: 125 g mletého mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár, šálka kávy alebo čaju

Stvrtok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 125 g odtučnený cottage cheese (alebo mozzarella), 1 paradajky, 1 suchár
Večera: 125 g mletého mäsa, 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 1 jablko, 1 suchár

Piatok:
Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru
Obed: 200 g vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajka, 1 suchár
Večera: 500 g varenej zeleniny (mrkva, hrach, zemiak), 1 vajce, 1 paradajka

chudnuca

14.12.2010 20:27:16

prosim chcem zacat od zajtra tak mi odpovedzte

chudnuca

14.12.2010 19:15:17

denisa co si pisala?

chudnuca

14.12.2010 19:12:23

denisa co si pisala?

Denisa0

14.12.2010 19:08:29

-odkaz odstránený-

chudnuca

14.12.2010 17:46:39

potrebujem poradit hlavne koli tomu lebo dlho som drzala kadejake blbe diety ba dokonca hladovky nic som nejedla aj 4 dni a potom vznikol len jojo efekt viem že som bola hlupa tak preto sa snazim už zdravo a normalne už nastalo brat to ako zivotny zdravy styl.. aj ten prvy prispevok co som pisala aky som mala jedalnicek sa mi zda normalny a podla vas to je asi malo neviem .. tak preto potrebujem radu:) dakujem vam

chudnuca

14.12.2010 17:42:17

a co hovorite na tento jedalnicek??
R: 2suchare vlaran,ovocie,kava bez cukru
D: ovocie alebo jogurt
O: hocico co bude navarene doma ale polovicnu porciu
OL: zelenina napr dusena alebo aj cerstva
V: biely jogurt nizkotučny
+2litre vody 1liter nesladeny caj

mohla by som takto schudnut 5kg bez jojo efektu a za aky cas?

inak vailo blahozelam:))

Sue...

14.12.2010 17:39:21

chudnuca,to hadam nemyslis vazne ...ale ok...asi vies co robis

marana

14.12.2010 17:27:10

no a po takejto diete vas caka akurat tak....JOJO efekt jak svina :))))

Helus

14.12.2010 09:23:40

Ahoj vailo,gratulujem k zhodenym kileckam.

vailo

13.12.2010 23:58:01

za mesiac som schudol 15 kil. Jedol som všetko no menej pravidelne a po 6 konecna. Maximalne sa napit caju vody pitie v tom nemalo ziadny ohlad a cez den sa stale pohybovat. Nesediet pri tv prist z roboty zo skoly dat si 30-50 brusakov 20 drepov a odporucam kupit si podlozku na cvicenie flowin je to perfetna vec! myslim ze ta mi pomohla asi najviac. Moja strava bola priklad o ranajky 8:00 natrety chleba z maslom caj kusok zeleniny, desiata: 10:00 jablko banan hruska, pol rozka masloveho (ovocie), obed 12:00 polievka jedna zufanka mala, a druhe jedlo podusene meso z ryzou,olovrant 15:00 Ovocie. jablko, večera: nieco na taky styl ako druhe jedlo k obedu. A to mam iba 17 rokov. Vahu som mal 115 kil vysku mam 187 no uz mi liezlo na nervy byt vsade stredobod pozornosti a to len kvoli vahe. Teraz som schudol dokopy 23 kg zozaciatku to ide rychlo no potom pomensie ale netreba to vzdavat!!!!