Cvičenie- ráno či večer? ako často?

a najlepsie je na rano nejake aerobne cvicenie, napr. bicykel, zumba alebo beh? a potom posilnovanie, ako brusaky, kliky, atd? robim to spravne?

lepsie je rano nalacno, aby si mala nizku hladinu cukru v krvi.
nemyslim, ze je dobre cvicit aj rano aj vecer, metabolizmus je zlozita vec, tak si ho nerozhadz.
prilis velky energeticky vydaj ti ho spomali.

tiez som pocula ze lepsie je nalacno rano lebo sa vraj nastartuje metabolizmus hned ranoa ze telo cerpa z tukovych zasob a nie z cukru v krvi. ale zase som citala aj o protichodnych nazoroch tak sa chcem radsej uistit :) v kazdom pripade dakujem za reakciu :)

trenerka aerobicu nam prizvukovala, ze je najlepsie cvicit rano nalacno, aspon teda aerobne cvicenie... a ze posilovanie je dobre nejaku hodku dve po jedle (napr. obede) a po cviceni si zjest nieco bielkovinove kvoli rastu svalov :) neviem, urcite sa tu najde aj niekto povolanejsi, kto ti to vysvetli lepsie... ale toto k tomu viem povedat ja :)