čaute..mam 1.mesiac "dietu" na spôsob malé porcie 5krat denne...schudla som 2kg za mesiac..
ako to vlastne má byť?nemyslím jojo efekt čo najviac schudnúť do mesiaca,ale správny metabolizmus by mal zhodiť 4kg mesačne či ako???
Kolko kg schudnut za mesiac je zdrave?
jojo6666
mate59
jedlo 5x denne si zachovaj,ale nevracaj sa k starým zlozvykom stravovania,lebo sa to váha vráti.4 kilá za mesiac je maximum.
Nikka18
Podľa mňa je 2 kilá akurát.. aspoň máš istotu že týmto tempom sa ti nevrátia. 4 kilá za mesiac je vrchná hranica..chudnúť by sa malo od 2 do 4 kíl za mesiac, takže žiaden stres, všetko je tak ako má byť :)
suz
zdrave chudnutie je 0.5 - 1 kg za tyzden
